Có nhiều lý do tại sao chúng ta không thể thức dậy như chăn nóng và chăn lạnh và không thể ngủ. Tuy nhiên, đôi khi rất khó để thức dậy với dysania.

“Dysania là một danh từ không thể thức dậy vào buổi sáng”, Tiến sĩ Mark Salter thuộc Đại học Tâm thần học Hoàng gia cho biết. Với BBC. “Hành vi này đôi khi được nhìn thấy ở những bệnh nhân bị trầm cảm nặng.” Cho đến nay, dysania vẫn chưa được chấp thuận y tế, nhưng nó vẫn được sử dụng rộng rãi. Những người nghi ngờ mắc bệnh này có thể nằm trên giường trong vài ngày, lo lắng về việc có “ham muốn” trở lại giường ngay khi thức dậy và rời đi.

Ảnh: BBC. Bác sĩ Salter bị chứng khó đọc hoặc lâm sàng (hy vọng nằm trên giường cả ngày) và lần đầu tiên trải qua một cuộc kiểm tra thể chất. Ông sẽ hỏi bệnh nhân nếu họ có các triệu chứng khác, bởi vì dysania thường là triệu chứng của các bệnh tiềm ẩn như trầm cảm hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính, và hiếm khi được chẩn đoán là một bệnh riêng biệt. — Nếu không có triệu chứng nào khác, bệnh nhân có thể gặp khó khăn khi dậy sớm, không bị rối loạn tâm thần.

Nếu bạn không chắc chắn về giấc ngủ và gặp nhiều vấn đề hơn bình thường, những người bạn tốt, hầu hết mọi người nên thay đổi thói quen trước. Đầu tiên, điều chỉnh thời gian ngủ của bạn. Ngoài việc ngủ đủ sáu đến chín giờ mỗi đêm, bạn cũng nên thiết lập thời gian ngủ và thức dậy thường xuyên. Chìa khóa để ngủ ngon là thư giãn. Bạn có thể ngâm mình trong nước nóng hoặc tập thể dục, tập yoga đơn giản và sau đó chìm vào giấc ngủ.

– Sau đó, hãy nhớ xóa tất cả các thiết bị điện tử gây mất tập trung, chẳng hạn như điện thoại di động và máy tính. Cuối cùng, nếu khó ngủ, xin vui lòng quan hệ tình dục. Không giống như các hoạt động thể thao khác, đời sống tình dục có thể giúp mọi người cải thiện chất lượng giấc ngủ.

– Sau tất cả, nếu bạn vẫn không thể dậy sớm và chịu áp lực nặng nề, xin vui lòng gặp bác sĩ. Bạn có thể cảm thấy lười biếng, nhưng không ai có thể chắc chắn cho đến khi bạn đi đến phòng khám.

Minh Nguyễn