Theo ông Nguyễn Anh Tuấn, Tổng thư ký Hiệp hội bệnh gan và dinh dưỡng nhi khoa Việt Nam, phó giáo sư, bác sĩ và bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn tin rằng việc thay đổi mùa và thời gian độ ẩm cao là điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của virut gây bệnh cúm. ,lây lan. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì vậy cả gia đình nên xây dựng kế hoạch phòng chống cúm bằng cách áp dụng những thói quen đơn giản, an toàn và đơn giản. -Làm sạch tay của bạn – Bác sĩ Lyon của Đại học Y Temple, tin rằng ở Philadelphia (Hoa Kỳ), rửa tay là cách đơn giản và hiệu quả để phòng ngừa cúm, vì vi khuẩn (bao gồm cả cúm) có thể lây từ người sang người. Những người khác chủ yếu thông qua tiếp xúc với da. Tuy nhiên, tôi nhớ giúp con tôi rửa tay tốt. Tiến sĩ Lisa Ackerley, một nhà khoa học hàng đầu về dịch tễ học tại Đại học Salford ở Anh, nói rằng rửa tay bằng loa là không đủ. Rửa bằng xà phòng trong 15 giây là đủ. Quan hệ tình dục không chỉ có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi mồ hôi mà còn cải thiện hiệu quả của hệ thống miễn dịch.

Thường xuyên vệ sinh các nhu yếu phẩm hàng ngày

Tắt các thiết bị như điện. Bàn phím máy tính, máy tính để bàn và tấm trải giường là nơi chứa nhiều mầm bệnh. Tiến sĩ Philip Tirno, trưởng khoa vi sinh miễn dịch lâm sàng tại Trung tâm y tế Langon thuộc Đại học New York, cho biết sau một đêm ngủ, có hàng triệu vi sinh vật trên tấm trải giường và gối. Điều tương tự cũng xảy ra với các vật dụng khác. Do đó, trong các kế hoạch phòng chống cúm gia đình, các nhu yếu phẩm hàng ngày phải được làm sạch hoàn toàn.

Cải thiện tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp loại bỏ yếu tố độc tố L trong mồ hôi, mà còn có thể cải thiện lưu thông máu và cải thiện mức độ sức khỏe. Tăng cường sức đề kháng hệ thống miễn dịch, giúp cả gia đình ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

Đeo khẩu trang

Mặt nạ y tế và khẩu trang tiệt trùng có thể ngăn chặn một phần ô nhiễm, bụi và vi khuẩn xâm nhập qua mõm đông đúc. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn phải chọn mặt nạ công bằng, có nguồn rõ ràng, đáp ứng các tiêu chuẩn và chỉ có thể được sử dụng một lần và không thể được sử dụng lại.

Hệ thống loại giúp miễn dịch tốt hơn.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể con người phải giàu vitamin, khoáng chất, chất, chất béo, carbohydrate, protein và các chất dinh dưỡng khác … Ngoài ra, trong chế độ ăn kiêng nổi tiếng Trong cuốn sách What Colors, Tiến sĩ David Heber cũng đề cập rằng bạn nên ăn thực phẩm với nhiều màu sắc tự nhiên để giúp hệ thống miễn dịch hoạt động. Tác dụng của bệnh giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả phòng chống cúm cho cả gia đình.

Tỏi được thêm vào trong bữa ăn

Tỏi là một loại gia vị tốt, khó ăn, nhưng nó có đặc tính kháng vi-rút tốt và là một loại thuốc hiệu quả để ngăn ngừa cảm lạnh gia đình. Nếu có thể, hãy ăn một hoặc hai tép tỏi mỗi ngày để tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh cúm. Ngoài ra, hơi nước có thể được sử dụng để nghiền nát tỏi nấu chín để điều trị nghẹt mũi và tiêu diệt vi khuẩn. -Nhận xét các nghiên cứu lâm sàng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về hiệu quả của Vinamilk về tình trạng dinh dưỡng của trẻ em và bệnh cúm –Adding thực phẩm sinh học

Thêm chế phẩm sinh học vào thực phẩm là một trong những phương pháp ứng dụng phổ biến nhất. Hiện tại, do thái độ lạc quan đối với việc tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và tăng sức đề kháng với bệnh cúm.

Phó giáo sư, bác sĩ, bác sĩ Ruan An cho biết, phòng ngừa cúm hiệu quả nên bắt đầu từ ruột, khoảng 70 đến 80% tế bào miễn dịch trong ruột cũng chứa gần 10 nghìn tỷ vi khuẩn có lợi để giúp các tế bào miễn dịch cải thiện chức năng của chúng , Do đó hình thành một rào cản để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Do đó, bổ sung men vi sinh trong đường tiêu hóa sẽ giúp tăng sức đề kháng tự nhiên, từ đó ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

Theo Đại học Harvard, men thô để uống sữa chua là một sản phẩm thực sự hấp thụ, giàu men vi sinh. Trên thị trường hiện nay, thức uống sữa chua nguyên chất Vinamilk Probi đã được nhiều gia đình công nhận. Sản phẩm đã được Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam nghiên cứu lâm sàng và chứng minh là có hiệu quả. Cụ thể hơn, nhóm Probi có ít ngày bị cúm hơn nhóm Probi.

Các chuyên gia cho biết thêm, trong 100 ml sữa chua uống men vi sinh, có 20 tỷ vi khuẩn có lợi hoạt động của vi khuẩn có lợi Chr. Hansen 431 hoạt động tốt ở Đan Mạch, giúp tiêu hóa, cải thiện sức đề kháng và ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Ngoài ra, Probi còn giúp bổ sung vitamin D3.

Lê Nguyễn